Главная » Статьи » Педагоги » Инструктор по физической культуре

Коррекционно-оздоровительная гимнастика

Коррекционно-оздоровительная гимнастика

Из-за недостаточной двигательной активности, ограничения мышечных усилий и ряда других причин уже в дошкольном возрасте у многих детей наблюдается нарушение осанки. Поэтому для её профилактики и коррекции необходимо систематически использовать специальные корректирующие упражнения, тренировать мышцы живота и спины.

Предлагаем ознакомиться с комплексом силовых упражнений и пальчиковой гимнастикой с использованием «мячей-ёжиков».

Гимнастическая сказка «Путешествие ёжика»

И.п. – сидя на коврике (без обуви), мячик в руках.

«Жил был ёжик...» - катать мяч ладонями, надавливая на «иголочки» (5-8 раз).

«...И были у него очень острые колючки» - каждой рукой (ладонь не двигать) покатать мяч по полу (по 2-3 раза).

«...Закатился ёжик за ёлочку, увидел солнышко, облачко» - катая мячик, нарисовать на полу ёлочку, облако, солнце.

«Поднялся ёжик на пригорок» - поднять ноги вверх примерно на 45° с зажатым между стопами мячом, руки в упоре сзади (4-6 раз).

«Распушил свои колючки» - стопами покатать мячик по полу, надавливая на «иголочки», руки в упоре сзади (5-8 раз).

 «Скатился ёжик с горы» - ноги вытянуть вперёд, руки в упоре сзади, положить мячик на стопы, поднимая ноги, скатывать мяч от носков к животу (5-8 раз).

 «...Покатился по лесной тропинке» - лёжа на спине, ноги согнуть в коленях, обхватив их руками, сгруппироваться; выполнить перекаты на спине слева направо в группировке с зажатым между стопами мячиком (5-8 раз).

 «...Закатился за берёзку» - лёжа на спине, зажать мячик стопами, поднимать ноги до 90° (5-8 раз).

 «...Увидел лодочку и поплыл через речку...» - лёжа на животе, зажать мячик стопами, руки вытянуть вперед; прогнуться в спине, одновременно поднимая руки и ноги вверх (5 раз.)

 «Вот такой колючий ёжик, но мы не боимся его колючек, мы с ёжиком поиграем» - подкидывать и ловить мячик сначала одной рукой, потом другой (по 5 раз).

 «...И даже не уколемся» - отжаться от пола, касаясь грудью мяча (8-10 раз).

 «Давайте наберем для ёжика осенних яблок» - покачать пресс (подъём в сед – 10 раз).

 «...И отнесём ему корзину яблок» - выполнить приседания, мячик держать за спиной.

 

Мячик я держу в руках

Игры с массажными мячами очень важны по своей значимости для здоровья, эмоционального насыщения, интеллектуального развития ребенка.

​Такие игры стимулируют активность речевых центров, оказывают тонизирующее влияние на функциональное состояние мозга, освобождают детей от утомительной, неестественной для их возраста неподвижности.

Игры с мячами развивают общую и мелкую моторику, ориентировку в пространстве, регулируют силу и точность движений, развивают глазомер, силу, ловкость, быстроту реакции. А также способствуют снятию психического напряжения, нервного переутомления, развивают эмоционально-волевую сферу.

«Разминка»

Я на мячик нажимаю,                     

Я зарядку делаю.

Будет сильной правая,

Будет сильной левая,

Будут ручки у меня

Ловкие, умелые!

(Сжимать мячик сначала правой рукой с небольшим усилием, постепенно увеличивая его, затем – левой)

По руке круги катаю,

Из-под руки не выпускаю

(Положить мячик между ладонями, делать круговые движения.)

Взад-вперёд его качу,

Вправо-влево, как хочу!

(Положить мячик между ладонями, делать движения вперед-назад, вправо-влево.)

Поиграю я в футбол

И забью в ладошку гол.

(Перебрасывать мяч из руки в руку).

«Фокусник»

Мячик я держу в руке

(Положить мячик на правую ладошку),

Зажимаю в кулаке

(Крепко сжать мяч),

Отпускаю, разжимаю

(Раскрыть ладонь)

И ладошками катаю

(Катать мяч между ладонями).

Мяч с одной рукой играет

(Сжимать мяч левой рукой)

И к другой перебегает

(Сжимать мяч правой рукой),

Дружит мячик так со мной,

Вот я фокусник какой!

(Покатать мяч между ладонями).

«Кошкин дом»

Динь-дон, динь-дон

(Сжимать мяч)

Кошка строит новый дом

(Катать мяч между ладонями),

Красит стены, крышу, пол

(Сжимать мяч),

Убирает все кругом

(Катать мяч между ладонями).

«Ёжик»

Бегал ёжик по дорожке,

У него устали ножки

(Катаем мяч между ладонями).

Приходи в мои ладошки,

Отдохни на них немножко

(Сжимать мячик, как будто лепишь снежок),

А потом беги опять

Дружно, весело играть

(Подбрасывать мяч вверх).

Прыгнул мне в ладошки ёжик,

Нет ни головы, ни ножек

(Катать мяч в ладонях).

Я хочу тебя погладить,

Я хочу с тобой поладить

(Погладить мяч сначала правой, потом левой рукой).

По материалам журнала «Здоровье дошкольника», №1, 2014

Категория: Инструктор по физической культуре | Добавил: valiayudintseva (23.03.2018)
Просмотров: 301 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar